Atelier collectif · Lundi, 10 h 15 – 11 h 15
Yoga prénatal à Sarras : accompagner le corps qui change, en douceur
Un cours hebdomadaire pensé pour la grossesse : mobilité du bassin, soulagement du dos, respiration et connaissance de soi, dans une pratique lente et bienveillante.
Le yoga prénatal ne demande aucune expérience préalable. Les postures sont choisies pour soulager ce qui pèse à ce moment de la grossesse — lombaires, circulation, souffle devenu court — et pour entretenir la mobilité du bassin jusqu'aux dernières semaines.
Emilie conçoit ses cours comme des moments suspendus, centrés sur la personne. La séance s'inspire des besoins des élèves, des saisons et des phases lunaires plutôt que d'un programme figé.
Le déroulé d’une séance
- 01Arrivée et installationUn temps pour déposer la journée, repérer les sensations de la semaine et ajuster la séance à ce qui est dit.
- 02La pratiquePostures debout, à quatre pattes et assises, centrées sur le bassin, le dos et la respiration, toujours proposées en plusieurs variantes.
- 03RelaxationUn temps allongé sur le côté, coussins à disposition, pour laisser le corps intégrer la séance.
Pour qui
- Grossesse, du début aux dernières semaines
- Douleurs lombaires, jambes lourdes, souffle court
- Envie de préparer le corps sans forcer
Bon à savoir
Cours collectif d'une heure, le lundi de 10 h 15 à 11 h 15. Carnet de 10 séances valable 6 mois. Contact : 06 28 80 84 32.
Informations pratiques
- JourLundi
- Horaire10 h 15 – 11 h 15
- GroupeCours collectif d'1 h
- Tarif10 € · 80 € les 10 séances
- LieuGrande salle, 14 rue du Champ de l'Homme
Animé par
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